[寻医问药] 百分之八十减肥都是错误的

作者：CC下载站日期：2018-04-07 08:35:11 浏览：2479 分类：健康加油站

在你质疑为什么同样是减肥但总是看着别人瘦，而自己身上的肥肉却总是摆脱不了的时候，大家是否想过自己选择的减肥方法是错误才导致这样的情况发生吗？其实，现在减肥的方法真是数不胜数，但真正适合你的可能就一到两种，今天小编为大家发福利，简单的为大家介绍一些对局部减肥非常有效的食材。

瘦脸食物：冬瓜

冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，让你越吃越瘦哦。

瘦腰食物：苹果

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，不容易感到饥饿，可以避免吃进过多的热量。

瘦腿食物：菠菜

菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排出体外。

瘦臂食物：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的膳食纤维不但能够促进消化，还能加快分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

翘臀食物：豆腐

臀部会下垂，是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少摄取动物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质，能够帮助消化，防止脂肪在体内堆积。夏天因为瘦下来可以终于可以穿漂亮的衣服了!!

饮食减肥是很多朋友喜爱的一种减肥方法，不过有个前提就是对于利于长胖的食物是需要忌口的，因为万恶以馋为首，减肥的正确方法就是管好嘴，迈开脚，有一样做不到你也别想达到自己满意的瘦身效果。在管理好自己饮食的同时加入适量的运动，相信不久的将来，你就能拥有曼妙的身材。

猜你还喜欢

您需要登录账户后才能发表评论

最新评论

友情链接