[健康] 最不符合健康饮食的5种早餐,油条竟然没上榜,很多人天天都在吃
作者:CC下载站 日期:2022-01-20 06:13:43 浏览:788 分类:健康加油站
随着我们生活水平的提高,即使是年轻人,也都越来越重视吃早餐。早餐不仅要吃得饱,更要吃得好。但并不是所有的早餐食物都是健康合理的,有很多都被各种质疑。
其中质疑声最大的非油条莫属!很多人认为,油条是油炸食品,热量高,营养低。用来炸油条的油也都是反复利用,非常不健康。并且在早餐摊上,非常地不卫生......
但实际上,油条却并不是最不符合健康饮食的早餐。因为谁也不可能天天吃,太油,吃多了胃也招架不住,仅仅只是偶尔吃一顿就是了。最不符合健康饮食的早餐,其实另有其人。
今天老于总结了5种除了油条以外,最不符合健康饮食的早餐,大家真的有可能天天都在吃。你看是不是真是这样呢?
第一种:白粥。
白粥其实就是指用大米熬的粥,这是早餐中非常常见的食物。说它是不符合健康饮食的早餐,我猜或许会被很多人炮轰。但据我的观察,其实是有道理的。
因为白粥的饱腹感比较强,早餐的时候往往只要一碗白粥,就饱了。但是早餐的原则却不仅仅只是吃饱,而是要吃好。所以,单喝白粥,真的会影响其它营养食物的摄入。
另外,吃易消化的食物的确对肠胃有帮助,但一直以白粥为早餐会使肠胃也变懒。所以,白粥虽烹饪简单,但却真的不宜天天凑合着当早餐。
第二种:劣质肉食。
对于年轻人来说,或者是有孩子的家庭来说,早晨的时候煎一份牛排当早餐,既时尚又方便,还美味。但你煎的那种牛排是什么样子的呢?是超市里买的成品?还是......?
如果是超市里买的成品牛排,有极大的可能是合成牛排。也就是用卡拉胶,将碎牛肉合成在一起的牛排。这些牛排往往肉质很嫩,甚至嫩到品尝不出来牛肉的纤维。
另外,各种火腿也是早餐中经常出现的食物。但是,这些火腿的种类和品质却不是每一样都能够让人信服的。
优质的火腿,是用纯猪肉制成的,在配料表中会有明确的标识。一些质量次一些的火腿,会同时有猪肉和鸡肉,或者是猪肉和鸭肉。一些质量再次一些的,配料表中就不会有猪肉的出现,只有鸡肉,或者鸭肉。
其实这些还好说,最起码吃不出什么毛病。还有一些更为劣质的火腿,切开后有浓郁的香料味。早餐吃过后,上午打个嗝都会有这种味道。可见,里面添加了多少香料。
所以,对于早餐想图省事,喜欢吃牛排,或者是火腿的年轻人们来说,一定要慎之又慎。学会看配料表很重要,否则买到劣质肉食,那真的是对身体健康没有 任何帮助。
第三种:甜品。
很多上班族,都喜欢在晚上下班回家的时候,从甜品店顺便买点小蛋糕,或者面包之类的甜品。留着第二天早晨当早饭,简单方便,又好吃。但这只是你认为的而已!
因为晚上摆在甜品店里的甜品,往往都是准备打折处理的。可能早晨就做好了,摆放了一整天还没卖出去。所以,此时虽然没坏,但也已经不新鲜了。再放到第二天早上吃,那就可想而知了。
并且,有很多奶油小蛋糕,或者是面包,它们之所以闻上去香,看上去好看,是因为所用的原材料的问题。
闻上去香,是因为用了很多添加剂。看上去好看,是因为用了很多植物奶油,而不是动物奶油。因为植物奶油比较硬,可以做出更加丰富的造型。再添加点色素,颜色也更好看。
并且它们还都是十分高糖的,热量非常高。一个普通的纸杯小蛋糕的含糖量,甚至得有23块方糖那么高。
所以,用这些食物当早餐,真的是没营养,没好处,仅仅只是满足口感,吃饱肚子而已。
第四种:速冻面食。
相信基本上所有的人都从超市买过速冻的面食,早晨的时候放在锅里一蒸,热透了,就是一顿非常方便的早餐。关键是小巧精致,图案好看,颜值还很高。
但这样的早餐真的有营养吗?
首先,这些面食在经过速冻,以及长期的冷冻后,里面所含有的一些营养成分,比如维生素等,都会流失。
另外,就连这些面食中的淀粉成分,在经过冷冻后都会发生老化,影响吸收。
其次,对于包子一类的速冻面食,往往油水都很大,所使用的大料也很多。所以,用于早餐吃,和吃油条并没有什么太大的区别。
所以,为了图省事,以速冻面食为早餐,也是不可取的。
第五种:早餐奶。
各种口味的早餐奶,可要比普通的牛奶味道好多了。香蕉味的,草莓味的,等等各种口味,一天一个花样变着喝,还能不重样,口味非常赞。
但这种早餐奶其实只是乳饮料,而不是牛奶。它们往往都是高糖,高热量,高添加剂,并且还没有什么过高的营养价值。
所以,吃早餐喝早餐奶,也是不可取的。不如喝点牛奶,煮点稀饭。
以上这五种早餐其实很多人每天都在吃,这些早餐偶尔吃一顿还可以,但如果要天天吃,真的是对身体健康没有什么帮助的。
我们吃早餐,一定不能嫌麻烦。一定要把握种类丰富,营养价值高的原则。谷薯肉类,奶蛋豆类,以及水果蔬菜,等等都是我们在早餐的时候可以多吃的。
猜你还喜欢
- 09-25 [健康养生] 人体有7个降糖穴,每天按一按,有助于调理血糖
- 06-29 [美食] 它被誉为“心脏保护伞”,营养全面,健脾开胃,孩子多吃健脑益智
- 06-29 [美食] 粤菜精粹:品味广东美食的精致与韵味
- 06-29 [美食] 爆款美食来袭:让你一吃难忘的佳肴
- 06-29 [美食] 男人养肝强壮,女人养肝漂亮,肝脏最喜欢的6种蔬菜,建议要常吃
- 06-29 [美食] 越吃眼睛越亮的菜,不是胡萝卜,而是它,养肝明目护视力,还长个
- 06-29 [美食] 肉食爱好者福音!在家自制的烤肉让你大快朵颐!
- 06-29 [美食] 甜甜圈控的福音,这样做的甜甜圈甜到心里!
- 06-29 [美食] 新疆美食city不city 啊,city~的很啊~
- 06-29 [美食] 酸甜可口!夏日柠檬饮品大集合!
- 06-29 [美食] 自制零食大公开,健康又美味!
- 06-29 [美食] 面条控必入!这些面条让你回味无穷!
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 精品推荐!
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[资料] 24秋初中改版教材全集(全版本)[PDF]
[电影] 高分国剧《康熙王朝》(2001)4K 2160P 国语中字 全46集 78.2G
[动画] 迪士尼系列动画139部 国英双语音轨 【蓝光珍藏版440GB】
[电影] 莫妮卡贝鲁奇为艺术献身电影大合集 1080P超清 双语字幕
[电影] DC电影宇宙系列合集18部 4K 高码率 内嵌中英字幕 273G
[音乐] 【坤曲/4坤时】鸡你太美全网最全,385首小黑子战歌,黄昏见证虔诚的信徒,巅峰诞生虚伪的拥护!
[音乐] 用餐背景音乐大合集 [MP3/flac]
[书籍] 彭子益医书合集 [PDF/DOC]
[电影] 《环太平洋两部合集》 4K REMUX原盘 [杜比视界] 国英双语音轨 [内封特效字幕] [133.8G]
[电影] 异人之下 The Traveller 2024✨【影版】【4K正式版/HQ超高码/DDP5.1】✚【1080高码】无水印/无压缩
[书籍] 彭子益医书合集 [PDF/DOC]
[游戏] 《黑神话悟空》免安装学习版【全dlc整合完整版】+Steam游戏解锁+游戏修改工具!
[动画] 《名侦探柯南》名侦探柯南百万美元的五菱星 [TC] [MP4]
[电视剧集] [BT下载][黑暗城市- 清扫魔 Dark City: The Cleaner 第一季][全06集][英语无字][MKV][720P/1080P][WEB-RAW]
[涨点姿势] 男性性技宝典:14招实战驭女术——爱抚、按摩、催情、姿势、高潮全攻略
[动画] 2002《火影忍者》720集全【4K典藏版】+11部剧场版+OVA+漫画 内嵌简日字幕
[剧集] 《斯巴达克斯》1-4季合集 无删减版 1080P 内嵌简英特效字幕
[CG剧情] 《黑神话:悟空》158分钟CG完整剧情合集 4K120帧最高画质
[短剧] 被下架·禁播的羞羞短剧·午夜短剧合集
[游戏] 黑神话悟空离线完整版+修改器
[影视] 美国内战 4K蓝光原盘下载+高清MKV版/内战/帝国浩劫:美国内战(台)/美帝崩裂(港) 2024 Civil War 63.86G
[影视] 一命 3D 蓝光高清MKV版/切腹 / 切腹:武士之死 / Hara-Kiri: Death of a Samurai / Ichimei 2011 一命 13.6G
[影视] 爱情我你他 蓝光原盘下载+高清MKV版/你、我、他她他 2005 Me and You and Everyone We Know 23.2G
[影视] 穿越美国 蓝光原盘下载+高清MKV版/窈窕老爸 / 寻找他妈…的故事 2005 Transamerica 20.8G
[电影] 《黄飞鸿》全系列合集
[Android] 开罗游戏 ▎像素风格的模拟经营的游戏厂商安卓游戏大合集
[游戏合集] 要战便战 v0.9.107 免安装绿色中文版
[书籍] 彭子益医书合集 [PDF/DOC]
[资源] 精整2023年知识星球付费文合集136篇【PDF格式】
[系统]【黑果小兵】macOS Big Sur 11.0.1 20B50 正式版 with Clover 5126 黑苹果系统镜像下载
- 最新评论
-
怎么没有后续闲仙麟 评论于:11-03 怎么没后续闲仙麟 评论于:11-03 有靳东!嘻嘻奥古斯都.凯撒 评论于:10-28 流星花园是F4处女作也是4人集体搭配的唯一一部!奥古斯都.凯撒 评论于:10-28 找了好久的资源,终于在这里找到了。感谢本站的资源和分享。谢谢AAAAA 评论于:10-26 找了好久的资源,终于在这里找到了。感谢本站的资源和分享。谢谢password63 评论于:10-26 找了好久的资源,终于在这里找齐了!!!!blog001 评论于:10-21 找了好久的资源,终于在这里找齐了!!!!blog001 评论于:10-21 找了好久的资源,终于在这里找到了。感谢本站的资源和分享。谢谢WillKwok 评论于:10-09 感谢分享1234123 评论于:10-07
- 热门tag