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[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久

作者：CC下载站 日期：2021-08-28 07:19:18 浏览：904 分类：健康加油站

[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久

很多人忙于工作、为生活奔波，逐渐让身体陷于疲惫。


一点点的小疲惫可能不足以引起你的重视，但如果依然顶着繁忙的工作和一重重压力连轴转，这样下去极有可能导致疾病缠身，让身体一点点接近生命的警戒线。


过劳、长期压力大、脾气暴躁、长期熬夜等等，都会增加猝死风险。近三年，新闻上报道的年轻人发生猝死的案例不胜枚举，无不令人惊恐和惋惜。


你有多久没有好好休息过了？


[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久


测测你的疲劳程度


1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2. 工作或看书注意力难以集中。
3. 说话有气无力。
4. 不愿与同事交谈，回到家也经常默不作声。
5. 总想伸懒腰、打哈欠，睡眼惺忪。
6. 懒得爬楼梯，上楼时常常绊脚。
7. 公交车或地铁已经开到站，也不想抢步赶上去。
8. 喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。
9. 四肢发硬、两腿沉重，双手易发抖。
10. 食欲差。
11. 心悸、胸闷，有一种说不出的难受滋味。
12. 经常腹胀、腹泻或便秘。
13. 记性差，越是眼前的事越易忘记。
14. 不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。


符合2~3项：表示轻度疲劳；符合3~4项：表示中度疲劳；符合5~7项：表示重度疲劳；符合8项以上：你可能已经患上了某种疾病，要尽快到医院进行相关检查。


自我评估下来，无论你是轻度疲劳还是患有疾病风险，都希望你能好好休息，重视自己的身体健康，因为猝死从来不是偶然发生的。


[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久


引发猝死的因素有哪些？


世界卫生组织把“猝死”定义为：平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡。


所谓的“短时间”，从发病到死亡的时间，目前还没有公认的统一标准，世卫的定义是6小时内，也有一些观点认为是1小时、12小时、24小时内。


猝死分为心源性猝死（心脏器质性疾病）和非心源性猝死，其中心源性猝死是导致猝死的最主要类型，占猝死的70%-80%。


猝死是短时间内发生的事，同时也是一个蓄谋已久的结果。下面这些因素为身体缺口加码，增加了猝死风险。


[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久

1.冠心病

导致心源性猝死最主要的原因是冠心病。


由于冠心病，冠状动脉管腔狭窄或闭塞，会导致心肌缺血、缺氧或坏死。心肌缺血一旦发生，会对心肌功能造成伤害，导致心跳慢或快速跳动，心脏不能泵血，便会引发猝死。易发生心源性猝死的人群中，中老年人居多。


除了冠心病，导致心源性猝死还和肥厚型心肌病（青少年居多）、病毒性心肌炎、先心病、心肌传导系统疾病、瓣膜性心脏病等有关。


[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久

2.情绪激动

情绪激动的时候会导致心跳加快、血压升高，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，容易诱发心梗而导致猝死。


3.长期过劳

繁忙、高压的工作，长期加班、熬夜，让身体长时间陷于疲劳的同时，还会不断刺激交感神经。交感神经长时间兴奋，会导致心脏负担过大，甚至容易导致心律失常。对于已有心脏问题的人来说，还长期处于这样的工作和生活状态，更易发生猝死。


以上3点是引发猝死的高危、最常见的因素，还有酗酒、暴饮暴食、排便用力、妊娠分娩、剧烈运动、抽烟等也是诱发猝死的原因。


[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久

那么，猝死前会有征兆吗？


猝死前的征兆


多数患者猝死前没有明显征兆，最常表现为突然发作，因此猝死是难以预测的。但是，如果有出现呕吐、心慌、呼吸困难、间接性眩晕、胸闷气短、胸痛、左肩背痛等，一定要及时就医，明确病因，采取一定的医治措施。


如何减少猝死发生？


要预防心脏性猝死，更多的是要预防心血管疾病，以及改变生活方式：


· 已患有心血管疾病的人，要积极控制好自己的病情；


· 戒酒或限酒、戒烟，吃得健康；


· 工作再忙也要常常运动，好好睡觉；


· 培养个人爱好，情绪不佳时可以找到释放途径；


· 保持乐观的生活态度；


· 定期体检。


[健康] 自测 | 猝死并非偶然发生，这些因素早就蓄谋已久


看到这里，如果你已经很久没有好好休息，一定要给自己放个假，积极调整自己的生活状态，补充能量。只有身体充满活力，才能发挥自己的精彩。

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