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[生理] 除了夫妻生活，姨妈期还有哪些事不能做？男生也要看看

作者：CC下载站 日期：2020-10-31 03:04:04 浏览：1201 分类：健康加油站

[生理] 除了夫妻生活，姨妈期还有哪些事不能做？男生也要看看

造谣一张嘴

辟谣跑断腿

欢迎收看一年一度特别节目

《经期真假谣言大全》

第1篇——这些传闻是真是假？

[生理] 除了夫妻生活，姨妈期还有哪些事不能做？男生也要看看

身体条件允许的情况下

可以进行简单的运动

比如散步、拉伸等

这样盆底肌肉能收缩和舒张

有利于经血的排出

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由于经期激素水平的变化

人会比平时更容易感到疲乏

精力、体力都会有所下降

这个时候剧烈运动

比如长跑、跳跃等

会加重身体的不适感

[生理] 除了夫妻生活，姨妈期还有哪些事不能做？男生也要看看

现在并没有研究明确表明

经期啪啪啪会导致

炎症、子宫内膜异位及不孕

但月经期子宫内膜有创面形成

并且各个系统的免疫力下降

而且姨妈期也存在意外怀孕风险

所以不建议轻易冒这个险

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说出这些话的人

如果还活在古代

九叔可以原谅你

毕竟古人没有消毒过的自来水

也没有先进的淋浴设施和加热器

可能一不小心就会感染+感冒

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大姨妈期间期勤洗浴

勤换卫生用品这是最基本的卫生常识

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实际上

目前并没有相关研究表明

经期吃冰的会加重不适感

而且

冷饮本身就会刺激胃肠道异常蠕动

导致腹痛腹泻

所以这很考验个人体质

如果你吃了且没有不舒服

那就开心地吃吧

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如果你平时吃辣

且没有痛经的习惯

那经期可以适量吃辣

但辣椒属于挥发性食物

过量食用可能会造成肠道功能混乱

你们想想平时吃了特辣火锅

是不是半夜也会肠胃烧痛？

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海鲜有丰富的蛋白质和铁元素

对于体内尤其是贫血人群来说

是一个很好的补充

但海鲜吃多了以后会影响消化

造成吸收不良

也容易引起过敏

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虽然在女性月经期时

由于失血以及体内性激素的改变

使女性新陈代谢速度有所增加

但如果毫无节制地饮食

摄入大量的高热量食物

导致热量摄入＞消耗

同样会有发胖风险

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血液并不只有一种颜色

上图从1～5都是血液的颜色

另外血液离开人体凝固后

也会导致颜色加深

经血的颜色和粘稠度一般因人而异

从鲜红色的到暗淡的褐色

都是属于正常的范围

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因为月经血中含有少量的

子宫内膜碎片、子宫颈粘液

还有阴道脱落的上皮细胞

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当出现较大的内膜脱落物时

就会有血块出现

这是一种正常的生理现象

大家不必太过惊慌

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月经周期=黄体寿命（14天）+卵泡发育期

不同女性卵泡发育有快有慢

这也就决定了大家的月经周期有长有短

月经周期越短老得越快的说法

并不是绝对的

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第2话——这些事情建议不要做！

手术及献血

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女性经期凝血功能会变差

有研究表明

经期手术会增加出血量

同样的道理

拔牙、胃镜、肠镜等

各种侵入性的会导致出血的医学操作

也尽量要避免

骑车

[生理] 除了夫妻生活，姨妈期还有哪些事不能做？男生也要看看

一些骑跨类的动作

经期也得尽量避免

比如长时间骑自行车等

经期子宫及外阴充血

骑自行车可能会造成一定损伤

需要格外小心

K歌

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月经期声带会充血水肿

不加控制地高声大叫或引吭高歌

容易引起声音嘶哑

甚至会对声带造成永久性伤害

饮酒

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酒精会使血管扩张

加速血液循环

尤其对经期血量较大

或经期较长者而言

饮酒可能导致大出血

此外有医学研究表明

经期体内用于“解酒”的酶会减少

不仅易醉还易伤肝

[生理] 除了夫妻生活，姨妈期还有哪些事不能做？男生也要看看

-完-

参考资料：

[1] 欧阳军.说说“例假”的那些事儿[J].家庭医学(下半月),2020(08):36-37.

[2] 郭煦.月经周期短，是否会容易提前绝经[J].新农村,2020(09):40.

[3] 李振宇.月经期有哪些用药禁忌[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(62):131.

[4] 鲁妮,李杰,蒋宁.月经对女运动员运动能力相关因素影响的研究[J].当代体育科技,2018,8(02):10-11+13.

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