[健康] 提升“性功能”的5件事,很多男人没留意,现在知道还不晚
作者:CC下载站 日期:2020-03-23 04:24:16 浏览:1626 分类:健康加油站
对于大多数的男人来说,无论是年轻的“学生党”还是成熟的大男人,性功能都是非常重要的。因为性功能的健康程度,不仅影响着男人和伴侣之间的关系,而且也是身体健康和自信心的一个重要因素。
不过,在日常生活中,男人经常会有一些错误的习惯,比如吸烟、熬夜、喝酒等等,这些坏习惯会减弱男性的性功能,严重情况下,可能会严重拖累男人在夫妻“互动”时的表现。那么,日常生活中,有哪些好习惯可以帮助男性提升或改善自己的性功能呢?
其实你并不需要经常服用某些大补身体的药物,多做下面这5件事,或许会有惊喜。
1、多吃促进血液循环的食物
研究表明,像洋葱、大蒜、辣椒这样的食物被认为有益于血液循环。而根据之前发表在《性医学杂志》(Journal of Sexual Medicine)上的一项研究,采用富含全谷物、水果、蔬菜、橄榄油、坚果和鱼类的地中海饮食,有助于提升男性的性功能。
2、试着放松自己
压力对包括性功能在内的整个身体都是有害的,这是因为压力会使血管收缩,增加心率和血压,导致男性性功能出现下降。旅行、看电影、体育活动等都是减缓压力的方式,但通过吸烟喝酒减压是错误的方法。
3、得到更多的锻炼
研究表明,在40岁及以下的男性中,增加体力活动与更好的性功能有关。各种形式的有氧运动已被证明对男性健康有益,并有助于预防可能会出现的男性性能功能障碍。
4、控制你的体重
与超重相关的高胆固醇和高血压,往往会导致某些血管问题,导致男性的性功能出现问题。并且,肥胖还会影响到男性性激素 的分泌,此外,超重还会增加2型糖尿病的发生,从而导致全身的神经损伤。
5、适当降低夫妻“互动”的频率
如果你和伴侣在夫妻“互动”这件事上频率太高,会降低你的敏感度,并且容易产生审美疲劳。所以,当你觉得自己性功能有所下降时,不妨适当降低夫妻“互动”的频率,相信这会对你有好处的,但请不要完全禁欲。
*提醒:本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。
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