[健康] 多希望怀孕的时候,有人告诉我这些事!
作者:CC下载站 日期:2023-12-04 03:54:20 浏览:29 分类:健康加油站
✅孕早期(1-12周)
1,嗜睡:一般孕2-3个月都会嗜睡?,感觉比较疲惫,要好好休息哦
2,叶酸:从备孕吃到孕3月,至于是否要吃到生,还是听医生的比较好
3,体温:怀孕后孕j素会升高,体温升高是正常的哦
4,孕吐:可喝少量冰饮?、苏打水,柠檬汁等缓解
5,护肤:可化妆护肤,但要注意成分 安不安全
6,饮食:除了生的、含酒精、没有杀菌的奶,其他想吃什么吃什么,不用过分忌口
7,运动:避免剧烈运动和过度劳累,提重物或者运动量过大,都会有 liu 产风险
8,睡眠:尽量不熬夜?,也不用太在意睡姿,不要趴着睡就好
9,辐射:电器、手机、电脑等辐射都在可接受范围之内,防辐射服不用买,没啥用
10,x生活:⚠️孕早期拒绝x生活哦,早期不稳定很容易liu产的哦
✅孕中期(13周~28周)孕期最轻松的阶段
1,胎动:最早16周最晚24周
2,胎教:孕20周就可以开始啦
3,月嫂、月子中心:要提前开始预约了,这样可选性也多些
4,妊娠纹:控制体重,抹妊娠油都是拒绝妊娠纹的好方法
5,肚子痒:❌不要抓!太干了的话就涂妊娠油抹妊娠油:不只是涂肚子,大腿内侧、后腰、手臂都需要
6,补钙:日常尽可能多吃些钙元素丰富的食物,饮食补充不足也可以适当吃点钙剂哦~
7,体重:定期记录体重,少食多餐,防止体重过快增长,少吃西瓜、?葡萄这种很甜的水果
8,产检:按时产检,每次产检完记得问一下,下一次的产检要不要空腹!
9,运动:孕期根据身体情况,适当运动锻炼,身体强健的妈妈多做做凯格尔运动这种有助于分娩的运动,不会做的可在?手机里下个叫G动的软件,跟着发力指示做,有助于锻炼盆底肌,降低顺产撕裂侧切几率
✅孕晚期(29周~40周)
1,数胎动:28周以后要坚持数胎动了,早中晚固定一个小时数
2,脐绕颈:不用太过担心,后面有的可以自己绕回来
3,便秘:多喝水,多吃杂粮蔬菜?,吃火龙果、西梅也很有用
4,水肿:很常见,少吃高盐分食物,也可以喝点红豆水
5,耻骨疼:日常穿舒服平底鞋,不提重物,不久坐,坐的时候靠腰枕
6,待产包:30周左右,就要开始准备了
7,拉玛泽呼吸法:⭐这个呼吸法顺产的集美们都提前学起来,缓解阵痛 yyds
8,见红:不要一见红就往医院跑,可以在家洗洗头洗洗澡,等有规律宫缩再去医院
9,宫缩:如果持续有规律,大概10分钟就出现一次,就可以去医院啦
猜你还喜欢
- 09-25 [健康养生] 人体有7个降糖穴,每天按一按,有助于调理血糖
- 06-29 [美食] 它被誉为“心脏保护伞”,营养全面,健脾开胃,孩子多吃健脑益智
- 06-29 [美食] 粤菜精粹:品味广东美食的精致与韵味
- 06-29 [美食] 爆款美食来袭:让你一吃难忘的佳肴
- 06-29 [美食] 男人养肝强壮,女人养肝漂亮,肝脏最喜欢的6种蔬菜,建议要常吃
- 06-29 [美食] 越吃眼睛越亮的菜,不是胡萝卜,而是它,养肝明目护视力,还长个
- 06-29 [美食] 肉食爱好者福音!在家自制的烤肉让你大快朵颐!
- 06-29 [美食] 甜甜圈控的福音,这样做的甜甜圈甜到心里!
- 06-29 [美食] 新疆美食city不city 啊,city~的很啊~
- 06-29 [美食] 酸甜可口!夏日柠檬饮品大集合!
- 06-29 [美食] 自制零食大公开,健康又美味!
- 06-29 [美食] 面条控必入!这些面条让你回味无穷!
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 精品推荐!
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[课程] 《大师级航拍教程》63节课程视频 MP4格式 5.9G
[资料] 中医鬼才倪海厦全集完整版【PDF/MP4/RMVB】
[课程] 聂佳判断推理绝版课程大集合【8G】
[电视剧] 芈月传 【全集81集全】【未删减版】【国语中字】【2015】【HD720P】【75G】
[电视剧] 封神榜 梁丽版 (1989) 共5集 480P国语无字 最贴近原著的一版【0.98 G】
[影视] 【雪山飞孤4个版本】【1985、1991、1999、2007】【1080P、720P】【中文字幕】【167.1G】
[资料] 24秋初中改版教材全集(全版本)[PDF]
[电影] 高分国剧《康熙王朝》(2001)4K 2160P 国语中字 全46集 78.2G
[动画] 迪士尼系列动画139部 国英双语音轨 【蓝光珍藏版440GB】
[电影] 莫妮卡贝鲁奇为艺术献身电影大合集 1080P超清 双语字幕
[书籍] 彭子益医书合集 [PDF/DOC]
[游戏] 《黑神话悟空》免安装学习版【全dlc整合完整版】+Steam游戏解锁+游戏修改工具!
[动画] 《名侦探柯南》名侦探柯南百万美元的五菱星 [TC] [MP4]
[电视剧集] [BT下载][黑暗城市- 清扫魔 Dark City: The Cleaner 第一季][全06集][英语无字][MKV][720P/1080P][WEB-RAW]
[动画] 2002《火影忍者》720集全【4K典藏版】+11部剧场版+OVA+漫画 内嵌简日字幕
[剧集] 《斯巴达克斯》1-4季合集 无删减版 1080P 内嵌简英特效字幕
[CG剧情] 《黑神话:悟空》158分钟CG完整剧情合集 4K120帧最高画质
[游戏] 黑神话悟空离线完整版+修改器
[短剧] 被下架·禁播的羞羞短剧·午夜短剧合集
[图像处理] 光影魔术手v4.6.0.578绿色版
[影视] 美国内战 4K蓝光原盘下载+高清MKV版/内战/帝国浩劫:美国内战(台)/美帝崩裂(港) 2024 Civil War 63.86G
[影视] 一命 3D 蓝光高清MKV版/切腹 / 切腹:武士之死 / Hara-Kiri: Death of a Samurai / Ichimei 2011 一命 13.6G
[影视] 爱情我你他 蓝光原盘下载+高清MKV版/你、我、他她他 2005 Me and You and Everyone We Know 23.2G
[影视] 穿越美国 蓝光原盘下载+高清MKV版/窈窕老爸 / 寻找他妈…的故事 2005 Transamerica 20.8G
[电影] 《黄飞鸿》全系列合集
[Android] 开罗游戏 ▎像素风格的模拟经营的游戏厂商安卓游戏大合集
[游戏合集] 要战便战 v0.9.107 免安装绿色中文版
[书籍] 彭子益医书合集 [PDF/DOC]
[资源] 精整2023年知识星球付费文合集136篇【PDF格式】
[系统]【黑果小兵】macOS Big Sur 11.0.1 20B50 正式版 with Clover 5126 黑苹果系统镜像下载
- 最新评论
-
谢谢分享感谢ppy2016 评论于:11-05 谢谢分享感谢ppy2016 评论于:11-05 怎么没有后续闲仙麟 评论于:11-03 怎么没后续闲仙麟 评论于:11-03 有靳东!嘻嘻奥古斯都.凯撒 评论于:10-28 流星花园是F4处女作也是4人集体搭配的唯一一部!奥古斯都.凯撒 评论于:10-28 找了好久的资源,终于在这里找到了。感谢本站的资源和分享。谢谢AAAAA 评论于:10-26 找了好久的资源,终于在这里找到了。感谢本站的资源和分享。谢谢password63 评论于:10-26 找了好久的资源,终于在这里找齐了!!!!blog001 评论于:10-21 找了好久的资源,终于在这里找齐了!!!!blog001 评论于:10-21
- 热门tag